コラーゲンドリンクを飲むより美容に良さそうな【レモ缶ひろしま牡蠣】

コラーゲンドリンクを飲むより美容に良さそうな【レモ缶ひろしま牡蠣】

冬になると食べたくなるのが牡蠣。 最近ハマってるのが、レモ缶ひろしま牡蠣。 牡蠣といえば広島ですが、そのひろしま牡蠣をオリーブオ...

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寝不足によって腸内細菌叢が変化する!?

寝不足によって腸内細菌叢が変化する!?

最近、スウェーデンのウプサラ大学(ヨーロッパで最も権威のある研究機関のひとつ)で、 寝不足が腸内細菌叢を変化させるかについて臨床研究が...

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インスタ世代の感覚にみる食事の危うさ

インスタ世代の感覚にみる食事の危うさ

最近の若い子にはもっぱらインスタ(Instagram)が人気です。 写真を撮って、タグ(#)をつけて自分の世界観を構築していく...

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あがり症の人は完璧主義者が多い!?

あがり症の人は完璧主義者が多い!?

10/19の「ホンマでっか!TV」では、極度のあがり症に悩む俳優の高嶋政伸さんに対して、各専門家らが解決法のアドバイスをしていました...

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常備菜が作れる女子って憧れる

常備菜が作れる女子って憧れる

実家に帰ったら母親が常備菜のお土産を持たせてくれました。 左下から逆時計周りに、銀杏、きゃらぶき、かぼちゃの煮物、栗ご飯、さつ...

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運動不足対策に!YouTubeで自宅ヨガ~オススメのYoutuber~

運動不足対策に!YouTubeで自宅ヨガ~オススメのYoutuber~

10月10日は体育の日。 ヨガの先生宅に行き、1時間ヨガで体を動かしてきました。 先生に習うのは平均月2回くらいなので、自宅では...

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あなたを老けさせる食後の血糖値対策~グルコース・スパイク予防~

あなたを老けさせる食後の血糖値対策~グルコース・スパイク予防~

という言葉、聞いたことありますか? 食後に血糖値が急上昇し、急下降することをいいます。 血糖値がジェットコースターのよう...

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忙しいけど手抜きっぽくならない食事!時短アイテムのキットオイシックス

忙しいけど手抜きっぽくならない食事!時短アイテムのキットオイシックス

忙しかったり、疲れている時って、料理するのが億劫になりますよね。 私自身もともと料理自体が苦手だし、料理するなら読書したり映画とか観て...

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オーガニック宅配食材のoisixお試しセットレポ1~どんな料理に使ったか~

オーガニック宅配食材のoisixお試しセットレポ1~どんな料理に使ったか~

食材宅配のオイシックス(oisix)のお試しセットのレポートです。 レポートの前に、オイシックスが普通のスーパーで売っている食材とどん...

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久しぶりの不調。ものもらいができたので補中益気湯を飲む

久しぶりの不調。ものもらいができたので補中益気湯を飲む

ここ最近ずっと体調が良かったんですが、ものもらい(結膜炎)になってしまいました。 眼科には行ってないので自己診断なんですが、朝起きたら...

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鼻のイライラ・ムズムズなど不快症状に使えるグッズ4選

鼻のイライラ・ムズムズなど不快症状に使えるグッズ4選

鼻中隔湾曲症の手術を受けて、口呼吸から鼻呼吸にシフトできた私。 気持ちの良い鼻呼吸をするため、手術を経た今でも鼻のケアは怠っていません...

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9月に【i-herb】で購入したもの・ココナッツシュガー、アップルファイバー

9月に【i-herb】で購入したもの・ココナッツシュガー、アップルファイバー

9月もi-herbで続々と購入。 左から、ココナッツシュガー、ソイプロテイン、KING ISLANDのココナッツチップ(これは...

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腸活にはルチン、ケルセチンが豊富な韃靼そば茶が良さそう

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【写真は、温泉処で食べた韃靼(だったん)そば粉を使用した十割せいろ蕎麦。わさびとのコラボがたまらない。】 蕎麦には、体に嬉しいビタ...

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低血糖症でも蕎麦は食べられます ~蕎麦の栄養素~

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低血糖症の人は穀物の中で食べるとしたら、特に蕎麦(ソバ)が健康に良いとされています。 だいたい蕎麦皿に糖質およそ25g含まれていますが...

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