ニンニク醤油漬けのレシピ【DIY】

ニンニク醤油漬けのレシピ【DIY】

ニンニクは古代ギリシャのヒポクラテスが「西洋薬の父」と称したほどスタミナ溢れる食材です。 ビタミンB6、ビタミンC、マグネシウムが豊富...

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夏バテとは無縁になろう~夏に摂りたい栄養素~

夏バテとは無縁になろう~夏に摂りたい栄養素~

夏の不調、感じていませんか? 夏の疲れの原因は様々な原因があります 夏は暑さを感じるだけで脳は強いストレスを感じてしまう...

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肉にもサラダにも。ミニマリスト的ドレッシング【なんでもごたれ】

肉にもサラダにも。ミニマリスト的ドレッシング【なんでもごたれ】

基本は海塩や胡椒などシンプルな味付けを好む我が家ですが、味にバリエーションをもたせたくて美味しくて健康なドレッシングを探していました。 ...

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五感が喜ぶ天然の出汁をとろう!グルタミンとMSGは大違い

五感が喜ぶ天然の出汁をとろう!グルタミンとMSGは大違い

お味噌汁を作る時、天然の出汁をとっていますか? この出汁に含まれる「うま味」が今回のキーポイントです。 人間の舌は、甘味、塩味、...

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パフォーマンスアップのためサプリメント再開

パフォーマンスアップのためサプリメント再開

1か月前の記事でサプリメントをやめたと書いたのですが、再開させました。 サプリメントを再開させた理由は体調不良ってわけじゃなく、至上最...

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ポケモンGoは健康に良いのか?

ポケモンGoは健康に良いのか?

ついに、日本にもポケモンGoが上陸しました。 iOSやアンドロイドで無料ダウンロードできます。 このブログは健康にフィーチャーし...

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栄養士の本多京子が冷蔵庫に常備している美肌・血管強化食材 by.サタデープラス

栄養士の本多京子が冷蔵庫に常備している美肌・血管強化食材 by.サタデープラス

7月23日のサタデープラスでは、NHK「きょうの料理」でお馴染みの本多京子先生が冷蔵庫に常備している血管を守る食材を紹介。 本多先生は...

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グルテンが体にとって良くない4つの理由

グルテンが体にとって良くない4つの理由

ダナ・ボルマーやノバク・ジョコビッチらアスリートがグルテンフリーを実践し、好成績を収めたことからその食事法が世間にも知れ渡るようになりました...

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ブログタイトルを心機一転、変えました

ブログタイトルを心機一転、変えました

もうすぐブログを始めて1年になります。 その節目にブログのタイトルを変えてみました。 前のタイトルは「低血糖症・腸内カン...

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たなかれいこさんの【腸がよろこぶ料理】を読む

たなかれいこさんの【腸がよろこぶ料理】を読む

行きつけの本屋さんでふと私の目にとまった料理本。 たなかれいこさんの『腸がよろこぶ料理』という本です。 今年の7月4日に発売された出来立...

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うつや不安感も!? マグネシウム不足の症状・原因・解決策

うつや不安感も!? マグネシウム不足の症状・原因・解決策

マグネシウム不足って普段なかなか意識しませんよね? 野菜を育てる土壌が昔に比べて栄養に乏しく、夏の暑さで汗を沢山かく生活ではマグネシウ...

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カンジダデトックス中に摂りたい栄養

カンジダデトックス中に摂りたい栄養

カンジダデトックス中はただ単に抗カンジダサプリメントを飲むだけではなく、一部の食品を避け、栄養のあるものを食べる必要があります。 まず前提...

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1人温泉のオススメとサウナの効用

1人温泉のオススメとサウナの効用

ある休みの日、デジタル&体内・デトックスをしようと決めて行動しました。 まずヨガの先生の自宅へ行き、レッスン。 そのあとは、1人...

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7月に【i-herb】で購入したもの

7月に【i-herb】で購入したもの

私が7月にi-herbで購入したものをUP。 i-herbはアプリをダウンロードすると日本語で使えるので、健康&美容オタクには絶対オス...

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